Lugn start på vår Söndag också, men sen blev det fart på oss. N stack ut på en cykeltur och jag ut på min löprunda med de nya skorna. Som idag blev totalt 16 km.
Träningsdagbok: började med 0,8 km rask promenad ner till skogen, sedan blev det 2 km uppvärmning i lätt lagom tempo, därefter distans i ca 6-6,2 min/km, och mellan 14:e och 15:e km körde jag intervaller mellan lyktstolparna, innan jag slut avslutade dagens löpning med nedvarvning den sista kilomentern. :-)
Sen har det blivit lite trädgårdsarbete i superhärligt väder, visserligen mulet, men helt vindstilla och lagom varmt. :-) Och dagen avslutade vi i Åhus hos N:s pappa, med go'fika, inte illa. :-)
Så flitig du är och vilka sköna snyggingar. Kram Anette
SvaraRadera